Hjem » Sykdom
Kategoriarkiv: Sykdom
Diabetes type 2, fakta og årsaker
Norske helsemyndigheter sier følgende om årsaker til og forebygging av diabetes type 2:
“Overvekt og fysisk inaktivitet er viktige årsaker til type 2-diabetes. Studier viser at fysisk aktivitet og et sunnere kosthold kan være dobbelt så effektivt som medikamentell behandling for å redusere risikoen for utviklingen av sykdommen.” “Verdens helseorganisasjon, WHO, har konkludert med at vektreduksjon og regelmessig fysisk aktivitet minsker risikoen for diabetes type 2. Overvekt, bukfedme og inaktivitet øker risikoen.”Les også om diabetes type 2
- Transfett i norske matvarer: Smør, ost og fete kjøttprodukter
- Lavkarbodiett som kosthold for diabetikere
- Diabetes type to og transfett
Kosthold og overvekt er viktige årsaker til diabetes type 2
Norsk helseinformatikk om årsaker til diabetes type 2:
“Overvekt på grunn av høyt inntak av kaloririk og fet mat kombinert med lav fysisk aktivitet, er den klart viktigste årsak til type 2-diabetes.”Hva er diabetes type 2?
Norsk helseinformatikk om diabetes type 2:
“Diabetes mellitus er en kronisk sykdom karakterisert ved et vedvarende forhøyet blodsukker, og forstyrrelser i omsetningen av karbohydrater, fett og proteiner i kroppen. Diabetes skyldes nedsatt funksjon av hormonet insulin som spiller en sentral rolle i reguleringen av sukkeromsetningen i kroppen. Ved type 2-diabetes, eller aldersdiabetes, produserer kroppen for lite insulin eller det behøves større mengder insulin enn det kroppen klarer å lage fordi insulinet virker dårligere (dette fenomenet kalles insulinresistens).”Diabetes type 2 – fakta
- Kosthold, mat, diett, fysisk aktivitetsnivå og kroppsvekt har en viktig rolle i forebygging, utvikling og behandling av diabetes type to.
- Genetiske faktorer spiller også en rolle.
- 90 % av dem som utvikler diabetes type 2 er overvektige.
- Diabetes medfører også betydelig økt risiko for å utvikle hjerte- og karsykdom.
- Når det gjelder kosthold ved diabetes type 2, er det viktig med kalorirestriksjon og hjertevennlige fettyper. Fet fisk som sild, makrell, rapsolje, olivenolje, nøtter og avocado gir umettet fett som er gunstig for hjertet. Animalsk, mettet fett fra fete meieriprodukter, kjøtt og kjøttprodukter bør erstattes med ovennevnte.
Les mer om diabetes type 2 og kosthold:
Hjerte- og karsykdommer: Risikofaktorer, forebygging og kosthold
Kosthold kan forebygge hjerte- og karsykdommer (Photo credit: epSos.de)
Risikofaktorene for å utvikle hjerte- og karsykdom er:
- Høyt kolesterol
- røyking
- høyt blodtrykk
- blodets evne til å danne blodpropper
- fedme.
Mat og kosthold kan påvirke disse risikfaktorene, unntatt røyking. Les mer på helsenorge.no
I Verdensbankens bok om sykdomskontrollprioritering i utviklingsland, skriver forfatterne følgende i kapittelet om sekundær forebygging av hjerte- og karsykdommer (les mer på PubMed):
“Cessation of smoking and dietary modifications are important goals of secondary prevention of CVD.”- Les om diabetes type to, en viktig risikofaktor for utvikling av hjerte- og karsykdommer
- Egginntak og åreforkalkning
Forebygging av hjerteinfarkt
- Diabetes
- høyt blodtrykk
- bukfedme
- psykososiale faktorer
- lavt inntak av frukt og grønnsaker
- fysisk inaktivitet og
- alkoholinntak
Kosthold og risiko for høyt blodtrykk og hjerneslag
Høyt blodtrykk er en risikofaktor for hjerneslag. Hjerneslag har sammenheng med åreforkalkninger i hjernen. Helsemyndighetene skirver følgende om hvordan et sunt kosthold kan forebygge høyt blodtrykk:
“Høyt blodtrykk er en viktig risikofaktor for hjerneslag. Et kosthold rikt på grønnsaker, frukt, fullkornsprodukter og magre meieriprodukter og med lite mettet fett og salt minsker risikoen for høyt blodtrykk.”